الثالوث الضارّ للأطفال و الشباب

1- الشاشات الإلكترونية

وتشمل شاشات الهواتف الذكيّة و ألعاب الفيديو.

تغيير المفاهيم الأخلاقيّة : قد يشاهد الطفل ما يسيء إلى الدين أو القيم الإخلاقيّة، وبعض الألعاب والتطبيقات تُضعف مفهوم الرجولة والأنوثة.

المخاطر النفسيّة : تؤدي للإصابة بالاكتئاب والقلق وتراجع احترام الذات، وظهور نوبات قلق أو خوف مفاجئة.

اضطرابات النوم : يؤدّي السهر واستخدام الشاشات قبل النوم لتعطيل إفراز هرمون النوم (الميلاتونين)، مما يسبّب الأرق .

السمنة وقلّة الحركة : يتسبّب الجلوس الطويل أمام الشاشات في تراجع النشاط البدني وضعف اللياقة وزيادة الوزن.

مشكلات في البصر والدماغ : طول التحديق في الشاشات، خاصّة في الإضاءة الخافتة أو من مسافة قريبة، يسبّب إرهاق العين، جفافها، وتشوّش الرؤية، و إشعاعات الأجهزة الذكية وإن كانت ضعيفة تضرّ بالتوصيلات العصبية الدقيقة للدماغ خاصًة في السنوات الأولى للطفولة في مرحلة بنائها.

الرقبة الإلكترونية : ألم الرقبة الإلكترونية (الرقبة المحدّبة والمائلة للأسفل بسبب الشاشات الرقمية)  إجهاد وتشنج عضلات العنق والكتفين الناتج عن الانحناء المستمر للأعلى أو الأسفل أمام الشاشات والأجهزة الذكية، ويكبر الطفل ويزيد التحدب والانحناء والانزلاق في الرقبة والفقرات العنقية والصدرية.

الإدمان الرقمي : تحفّز الألعاب الإلكترونيّة الإفراز الكاذب لهرمون السعادة (الدوبامين)، ما يؤدّي للإدمان السلوكي وتشتّت الانتباه.

الأثر على القدرات العقليّة والتحصيل الدراسي : التشتّت وضعف التركيز، ضعف الذاكرة والاكتساب المعرفي.

الطريق للعنف والقتل والانتحار : بعض تطبيقات ألعاب الفيديو تؤدّي للعنف والانتحار مثل لعبة الحوت الأزرق و ببجي و روبلوكس وغيرها، وبعض الأفلام تحوي مقاطع رعب وعنف تولّد الخوف أو العدوانية لدى الأطفال، وتولّد لديهم النزعة الإجراميّة.

                                              2- السهر

حُرمة السهر شرعاً : (وهو الذي جعل لكم الليل لباسا والنوم سباتا وجعل النهار نشورا) الفرقان: 47.                    

بعدم النوم ليلاً تضطرب الصلاة والعبادات والمصالح الدنيوية. عن عائشة رضي الله عنها قالت: (ما نام رسولُ اللهِ صلى الله عليه وسلم قبلَ العشاءِ، ولا سمَر بعدَها). رواه أحمد وابنُ ماجة .عن أبي برزة: أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم-  (كان يكره النوم قبل العشاء والحديث بعدها). رواه البخاري ومسلم. وكراهة الحديث بعد صلاة العشاء، لا بعد دخول وقتها. روى جابر بن عبد الله قال: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم- : (إياكم والسمر بعد هدأة الرجل فإن أحدكم لا يدري ما يبث الله تعالى من خلقه أغلقوا الأبواب وأوكوا السقاء وخمروا الإناء وأطفئوا المصابيح(. قال ابن حجر: صلاة العشاء ينبغي أن تكون خاتمةَ الأعمال، فيستحب النوم عقيبها، حتى ينام على ذكر، ولا ينام على لغو. وقال الإمام الشوكاني : مِن مكروهات السهر الكسل بالنهار عما يجب مِن الحقوق فيه والطاعات. اتفق العلماء على كراهة الحديث بعد العشاء، إلا ما كان في خير.

مضارّ السهر النفسية : الأرق، الاكتئاب، التوتّر، الإجهاد وزيادة الضغط النفسي، والغضب والانفعال السريع.

مضارّ السهر العقلية : الدماغ يأكل نفسه بحرمان النوم، وبعض الخلايا الدماغية تلتهم نقاط الاشتباك العصبي، فتحدث الإصابة بالزهايمر، ضعف الذاكرة والتركيز.

أضرار السهر البدنية : خلل الساعة البيولوجية للجسم، نقص هرمون الميلاتونين، واضطراب هرمونات الجسم، ونقص هرمون التستستيرون والخصوبة للرجال، تدهور المناعة، نزلات البرد والأنفلونزا، زيادة احتمالية الإصابة بالسرطان، زيادة احتمالية الإصابة بالسكّري مِن النوع الثاني، زيادة الكولسترول بالدم، أمراض القلب، السكتة الدماغيّة، السمنة.

مضارّ السهر على الجِلد :بالسهر يفرز الجسم كمّيات أكبر من هرمون الكورتيزول المولّد للإجهاد والضغط العصبي ممّا يؤثّر سلباً على الكولاجين و البروتين الموجودين في البشرة، فيبهت لونها وتظهر التجاعيد والهالات السوداء حول العينين، فتشيخ وتتجعّد البشرة باكراً.

مضارّ السهر على العمل : يسبّب أخطاء وإصابات العمل والحوادث المتعلقة بالقيادة والنعاس ونقص الطاقة والإنتاج، العمل في أول النهار أكثر إنتاجية وأبرك مِن العمل في آخر النهار والليل.

مضارّ السهر على الجيران :لا يجوز مِمَّن يسهرون وترتفع أصواتهم وصوت التلفاز أذيّة جيرانهم، ليتجنبوا الشحناء والبغضاء والمشاكل، وتفكّك النسيج الاجتماعي .

السهر والإباحيّة :في ساعات الليل المتأخّرة تكثر مشاهدة المواقع الإباحية للمدمنين عليها.

النوم والسهر لقيام الليل :إن كان الليل اثنتي عشرة ساعة، ونام شخص بعد صلاة العشاء، وبقي من الليل عشر ساعات، فإنه ينام إلى منتصف الليل وهو ست ساعات، أو إلى منتصف ما بقي منه وهو خمس ساعات، ثم يقوم الثلث، ثم ينام السدس الأخير إلى طلوع الفجر.
شَمَّة الـ حوت  HOT

تستورد مِن الهند باسم فلتردخيني، وتحوي مادّة النيكوتين الضارّة والمتواجدة في التبغ ومنتجاته كالسيجارة، وتحوي مادّة الفلاتكسين المسببة لسرطان الكبد، وتحوي مواد بلاستيكية مسحوقة وبنزين ومادّة المنثول لتعطي النشوة السامة الكاذبة.

مضارها البدنيّة والصحيّة : تؤدي إلى تقرُّحات أو التهابات مُزمنة وتتطوّر إلى سرطان اللثة والفمّ، وتحفّر اللثة وجذور الأسنان، وتؤدّي بمراحل متطورة لتساقط الأسنان. في حالات تعمل ضيق بالتنفّس و تصلّب بالشرايين، وتزيد ضربات القلب، وتشنّج شريان القلب لمرضى ضيق الشرايين، وتؤدّي لضعف وتلف عضلة القلب. لها أثار نفسيّة خطيرة على متعاطيها؛ ومِن المراهقين بالذّات، لكسرها حاجز الحياء والخوف مِن المخدرات، وقد تكون خطوةً أولى لأنواع أُخرى أخطر. تبقى الآثار على المتعاطي لأكثر مِن عام بعد إقلاعه عنها.

علاج ظاهرة تناول شمّة الحوت : مراقبة الآباء لأبنائهم، التوعية المدرسية للطلاب بأضرارها، و تحذير البقّالات والأكشاك الّتي تبيعها، إبلاغ الجهات المختّصة بأماكن بيعها، وعلى أمّة المساجد التحذير مِن مخاطرها في خطبهم.

……….

همدان الحيدري